Alimentação Saudável

Uma Alimentação Saudável é uma alimentação - completa, equilibrada e variada,

ou seja, devemos comer alimentos de cada grupo da roda dos alimentos, beber muita água,comer em maior quantidade de alimentos dos grupos de maior dimensão, e em menor quantidade os alimentos dos grupos de menor dimensão,comer as porpoções certas de alimentos a cada refeição e variar os alimentos,ou seja,á hora do almoço carne e ao jantar peixe, fazendo assim todos os dias ou todas as semanas.

Em vez de comer muitos fritos ,guisados e coisas com molhos, devemos optar por comer cozidos,grelhados e etc.

Para mantermos o peso adquado á nossa altura e idade, devemos consultar um médico regularmente e praticar exercício físico, com forme as nossas limitações.

Para evitar-mos estes disturbios alimentares para além de uma alimentação saudável devemos também gostar de nós próprios e aceitarmo-nos como somos e não seguir o esteriotipo de beleza imposto pela sociedade de hoje.

P.S – Se queres saber mais algumas coisas sobre a bulimia, a anorexia e a obesidade, visita o site: http://www.freewebs.com/disturbiosalimentares/ e depois volta a este blog e comenta, o que achas-te do site e do blog.